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🍓 오늘의 목차1) 12월 제철 과일의 매력과 영양 이야기 - 겨울철 과일이 특별한 이유 - 비타민과 항산화 성분으로 면역력 챙기기 2) 12월 제철 과일 BEST 7 3) 제철 과일을 더 맛있게 즐기는 꿀팁- 맛있는 과일 고르는 꿀팁- 신선도 유지하는 보관법4) 12월 제철 과일 요약표5) 12월 제철 과일로 건강한 겨울 보내기- 하루 권장 섭취량과 주의점- 겨울철 면역력 관리 루틴 완성6) 놓치면 안 되는 정보안녕하세요. 맛있고 건강한 일상을 전하는, 라이보릴입니다 :) 오늘은 '12월 제철 과일'에 대해 이야기 해볼게요. 겨울이 본격적으로 시작되는 12월, 찬바람이 불기 시작하면 자연스럽게 따뜻한 차와 함께 달콤한 과일이 생각나요.이 시기에는 비타민이 풍부한 과일이 가장 맛있고 영양이 가득한 달..

사과의 영양 성분과 기본 정보사과는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 과일 중 하나이며, 우리나라에서도 가을과 겨울철 대표적인 과일로 손꼽힙니다. “하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다”는 말이 있을 정도로, 사과는 다양한 영양소와 건강 효능을 가지고 있습니다.사과의 주된 영양 성분은 식이섬유 펙틴, 비타민 C, 폴리페놀, 칼륨, 유기산 등이 있습니다. 이 성분들은 소화 건강, 면역력 강화, 심혈관 보호 등 전반적인 신체 건강에 기여합니다. 특히 사과 껍질에는 항산화 성분이 풍부해 껍질째 섭취하는 것이 권장됩니다. 과는 제철에 먹어야 가장 달고 영양이 풍부합니다. 최근에는 온라인으로도 간편하게 만나볼 수 있으니 지금 바로 확인해 보시기 바랍니다.[목차]사과의 주요 영양소사과의 주요 효능사과의 부작용과..